Salud mental en tiempos de crisis Global
SANTO DOMINGO – REP DOM
En un contexto marcado por la incertidumbre y los conflictos internacionales, especialistas advierten sobre el impacto emocional en la población y ofrecen estrategias clave para mantener la estabilidad mental en medio de la crisis.
En un mundo donde la incertidumbre parece ser la única constante, la palabra “guerra” ya no pertenece únicamente a los libros de historia. Su impacto se siente hoy a través de la economía, la cercanía geográfica y la constante exposición en redes sociales, afectando directamente la estabilidad emocional de las personas.
Gestionar una crisis de esta magnitud no es solo una cuestión de preparación material, sino también de fortaleza mental. Expertos coinciden en que desarrollar resiliencia es clave para enfrentar este tipo de escenarios.
Uno de los principales riesgos es la llamada “infodemia”, provocada por el consumo excesivo de noticias negativas. Esta sobreexposición activa constantemente el estado de alerta del cerebro, generando ansiedad y estrés. Por ello, se recomienda limitar el acceso a las noticias a momentos específicos del día, evitar el consumo compulsivo de contenido alarmista y verificar siempre la veracidad de la información antes de compartirla.
Asimismo, crear un refugio emocional se vuelve fundamental. Mantener rutinas diarias, reducir el tiempo frente a pantallas y fortalecer las relaciones personales ayudan a conservar un sentido de normalidad en medio del caos.
Los especialistas también destacan la importancia de enfocar la energía en acciones concretas. Preparar un kit básico de emergencia, colaborar con iniciativas solidarias y mantener el orden en el entorno personal son medidas que contribuyen a reducir la sensación de descontrol.
Aunque los conflictos globales están fuera del alcance individual, cada persona puede tomar medidas para proteger su salud mental. La resiliencia se construye día a día, y en tiempos de crisis, cuidar el bienestar emocional propio y el de los seres queridos se convierte en una prioridad.
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W.O 2026-03-22